メリハリボディを意識したダイエットとは?

ダイエットをすると胸が最初に痩せていくのはどうして?

ダイエットをすると、一番最初に胸から痩せていってしまい、肝心のウエストや太ももが痩せない・・ということを多くの女性が経験したことがあることでしょう。どうして胸から痩せてしまうのでしょうか?みなさんもご存知の通り、胸の9割は脂肪で構成されています。しかも、胸は血行が良いので、二の腕や太ももにできやすいセルライトもできにくいという特徴があります。そのため、胸は二の腕や太ももよりも脂肪が燃焼されやすく、ダイエットをすると一番先に痩せていくのです。さらに、ダイエットをすると多くの方が食事制限をすることでしょう。食事を制限することにより栄養バランスが崩れます。その際、体内ではカロリー不足を補うために、脂肪がたくさんある部位である胸の脂肪を優先的に使用していきます。つまり、胸の脂肪がエネルギーとして使用されるために、先に胸から痩せていってしまうのです。では、胸を落とさずにメリハリボディを意識したダイエットはどのようにできるのでしょうか?

メリハリボディを意識したダイエットとは?

1、ナイトブラや育乳ブラを着用しよう!
ナイトブラや育乳ブラを就寝中に着用するようにしましょう。特にダイエット中は、上記でも見たようにバストから痩せていきます。ナイトブラや育乳ブラは寝ている間に脂肪を寄せてキレイなメリハリボディをキープしてくれます。また、うつ伏せや仰向けになって流れてしまうバストをしっかりホールドしてくれるので形が崩れるのを防ぐことができます。

2、正しい姿勢を意識しよう!
胸を落とさないために正しい姿勢も大切です。姿勢が悪いと、バストは垂れてしまい、見た目も小さく見えます。背筋を伸ばして正しい姿勢をするだけでバストは上向きになります。また、正しい姿勢は背中の筋肉を刺激するので、余分な脂肪だけを落とすことができます。

3、胸を落とさない食事を意識しよう!
ダイエットで食事制限をする方も多いことでしょう。しかし、胸が痩せないために、タンパク質を含む食材は積極的に摂取し続けるようにしましょう。なぜなら、タンパク質はコラーゲンなどの組織を作るのに欠かせない栄養素で、肌にハリを与えるので、メリハリボディを作り上げるために欠かすことができません。タンパク質は、肉類や魚介類、乳製品、大豆製品などに多く含まれていますので、是非、意識的に摂りいれていくように心がけていきましょう。

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